家族のメンタルケアメディアfamitasuの運営メンバーであり、メンタル弱めママの幸せ子育てサポーターのかなでなおによる「子どもと続けられるマインドフルネス遊び」の講座を開きました〜！！
子育て世代は一人時間の確保が難しく、マインドフルネスの実践へのハードルが高いので、お子さんと一緒にできる「遊び」の中に取り入れたものを紹介しました！
目次
ゴール
マインドフルネスを子どもとの遊びに取り入れる
・自分の機嫌は自分で取る
・イライラや不安が解消
・集中力を高める
・親も子どもも落ち着く
内容
なぜマインドフルネスを遊びに取り入れるといいのかについて考える
マインドフルネス紹介
・「みっけ！遊び」→散歩瞑想
・「温かいスープを飲み干そう」/ 「ロウソクの火を消す」→呼吸瞑想
・「眠たそうな動物のなりきり遊び」
ご参加いただいたママからの感想
・子どもの寝つきの改善も期待できそうだと思いました。
忙しい毎日の中にも、お子さんとの遊びとして、ぜひマインドフルネスを取り入れてみてくださいね！！
famitasuコミュニティお申し込みはこちらから
https://bit.ly/famitasu_community
毎月いろんなイベントを開催しておりますので、ご興味ある方はぜひご参加くださいね！
