世の中には、「カウンセラー」と名乗る人がたくさんいます。
自分が相談したいとき、たくさんのカウンセラーの中から、自分に合うカウンセラーを見つけるにはどうしたら良いのでしょうか。
ベテラン心理カウンセラーが、あなたに合ったカウンセラーの見つけ方について、詳しくお話しします。
カウンセラーに資格は必要か
世の中には自称カウンセラーから、国家資格を持つカウンセラーまで、本当にたくさんのカウンセラーが存在しています。
中には、１日で心理カウンセラーの資格が取れる資格で開業されている方もいますし、心理カウンセリングだと思って行ったら占いの館だった、という話も聞きます。
もちろん、その中にも話を聴くのが上手な方もいらっしゃるのは事実です。
ですが、その人たちが心理カウンセラーとして、クオリティの高いカウンセリングをしているかというと、それは保障できません。
そういう人たちへの職業倫理や法的な罰則などはひとつも定められていないからです。
あなたにそのようなカウンセラーがらみのことで何か悪いことがあったとしても、残念ながら法的に助けてもらうことができません。
心理士の国家資格である「公認心理師」や、長いこと民間資格で名の知れている「臨床心理士」であれば、比較的法的にも倫理的にも一定の基準がクリアされています。
経験の浅さや深さなどもありますから、いちがいに資格を持っていれば良いとは言えませんが、相談者への安全性を考えると、ある一定水準の資格を持っている方が良いでしょう。
ほかにも、キャリアについての相談であれば「キャリアコンサルタント」という国家資格がありますし、発達についての相談であれば「臨床発達心理士」という民間資格もあります。
あなたの相談内容に合ったカウンセラーにぜひ相談してみてください。
カウンセラーの得意分野の見分け方
カウンセリングを受けたい場所から探す
あなたは、カウンセラーにどんなことを相談したいですか。
子育てや家庭のこと、仕事のこと、体の調子の悪さについてなど、相談したいことによって、カウンセリングに行く場所が変わります。
子育てや家庭のことであれば、保育園や小中学校、子ども家庭支援センターなどがあります。
仕事のことであれば、職場の保健室や外部の産業系に強いカウンセリングルームがその役目を果たすでしょう。
体の調子の悪さであれば、やはり医療機関のカウンセラーがいちばん役に立てます。
開業されているカウンセラーのところに行くのであれば、どんな相談に対して経験が豊富なのかをよく調べてみましょう。ホームページで調べると、主にどんな相談を受けているかを知ることができます。
カウンセリングの得意な流派から探す
一定の資格を持っているカウンセラーは、自分の得意としているカウンセリングの流派をたくさん学んできています。
- うんうんと話をうなずいて、穏やかに聴いてくれるような流派（ロジャース流）
- 自分の深層心理を深く分析しながら、心の奥にある悩みについて話し合う流派（精神分析）
- 自分の認知のゆがみに気づいて、少しずつ認知や行動を変えていく流派（認知行動療法）
ほかにも多くの流派がありますが、このような軸を中心に心理学を学んできているカウンセラーが多いです。
あなた自身の悩みと照らし合わせ、受け入れ聴いてくれる手法が良いのか、心の奥にあるトラウマなどを解決したいか、あるいは、自分ではわかっているけれどなかなかできないことを克服したいのか。
それによっても選ぶカウンセラーが変わってきます。
ホームページなどをよく調べて、そのカウンセラーはどのような流派を学んできたのかを把握してからお話ししてみると良いでしょう。
カウンセリングの料金設定
カウンセリングの料金設定は一体いくらなのでしょうか。
カウンセリングの料金設定には、かなり値段に幅があるように見えます。
たとえば、医療機関ですと、大体30分で3,000～5,000円程度です。この値段設定ができるのは、「医師の指示のもとにカウンセリングを行っている」ということになっているからです。
それでは、そのほかのところではどうなのでしょうか。
公共機関（市区町村役所、保健所、学校）などは、地方自治体がお金を出しているので無料で相談できるところもあります。
開業カウンセラーですと、現在の相場としては大体1回10,000円前後と言われています（時間は60～90分くらいです）
大体この金額を参考にカウンセリングできるところを探してみると良いでしょう。
カウンセラーの人柄について
あなたがカウンセリングを受けるときにいちばん気になるのは、やはりカウンセラーの人柄ですよね。
カウンセラーは、あなたが話しやすい雰囲気づくりができそうな人柄か、を見るのが先決です。
あなたがカウンセラーに話をしづらいようでは話になりません。
カウンセラーは、あたたかく、話しやすそうな雰囲気の人柄であることが第一です。
ただし、あたたかいだけではなく、あなたの話をしっかり頭にとどめながら、何をしたらあなたの問題を少しでも好転させられるか、冷静に考えられる力も必要です。
カウンセラーの性格とあなたとの相性もありますので、お試しカウンセリングができるのであれば、ぜひ一度お話ししてみるのも手です。
あなたと相性が合わないなと思ったら、カウンセラーを変えても大丈夫です。
まとめ
以上、カウンセラーの見つけ方についてお話しました。
自分に合うカウンセラーを見つけるのは、案外難しいですが、もう一度ポイントをまとめておきましょう。
本当にたくさん「カウンセラー」を名乗る人がいますし、その中からいちばんあなたに合ったカウンセラーを探すのも簡単なことではないですね。
カウンセラーの見つけ方については、これらの５点を参考にして、あなたにいちばんぴったりな、相性の良いカウンセラーを見つけていただきたいです。
あなたが、素敵なカウンセラーと出会えることを、願っています。
