【イベントレポート】ポリヴェーガル理論講座　～自律神経を整え、日常の中で小さなホッとを見つけよう～

2025年1月20日

皆さん、こんなことを感じたことはありませんか？
「体調が優れないとき、自律神経が関係しているのかもしれない」

しかし、自律神経について、実際にどのような仕組みなのか、よく分からない方も多いのではないでしょうか。

今回の講座では、自律神経の仕組みをポリヴェーガル理論をもとにわかりやすく学びました。
また、自分の体の中で何が起きているのかを観察するポイントを学び、心と体を客観的に理解する方法を探りました。

特別講師として、自律神経のプロである松田洋美さんをお招きし、専門的な知識と実践的なアプローチを交えたお話をしていただきました。

講座を通じて、自律神経への理解を深めることで、自分自身のケアがより手軽で効果的になることを学びました。
日々の生活に活かせる「自分を癒すためのアイテム」を見つけるヒントをたくさん得られたのではないでしょうか。

ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました！
ぜひ、学んだ内容を日常に取り入れて、自分自身の心と体を整える習慣を続けてみてくださいね。

【講師】自律神経のプロ松田洋美さん

看護師
コーチ
ヴェｰガルガイド

＼やりたいができる体と心へ／

富山大学医学部看護学科を卒業後、急性期病院の病棟で看護師として勤務。「その人が最期までその人らしくあるために」をモットーに、延べ3万人の方とご縁をいただきました。

その後、看護学校へ異動となり、環境や仕事内容の大きな変化から適応障害やくも膜下出血を発症しました。その回復過程でポリヴェーガル理論と出会いました。

現在は老人ホームとデイサービスで看護師として働きながら、自律神経ケアを通じて、自分に自信を取り戻すことや、自分責めとうまく付き合うためのサポートをしています。

>>Instagram
https://www.instagram.com/hiromi_selfcare.dialog/profilecard/?igsh=MW91Y2Njdjh6bGg1Nw==

日程：
2025年1月17日（金）12:00～13:00

開催方法：
オンライン（ZOOM）

参加費：
無料

対象：
・お子さんがいらっしゃるママさん
・自律神経の影響を日常生活で感じる方。
・心と体のバランスを整えたい方。

内容：
・自律神経の仕組みを学ぶ
・自分が安心安全を感じれるアイテムを見つける

目的：
・自律神経の仕組みを理解する
・日常生活で「ほっとする」瞬間を見つける

私たちの体に無意識に働きかけ、外部や内部の刺激に反応して体のバランスを保つ神経系です。
主に以下の3つの神経が関わります：

ポリヴェーガル理論は、私たちの自律神経がどのように働き、体と心に影響を与えるかを説明する理論です。

腹側迷走神経が優位になると、「ほっとする」瞬間を感じやすくなり、心身のバランスが整いやすくなります。

自分にとって「ほっとする」瞬間をリストアップしておくと、ストレスを感じたときに役立ちます。
例えば：

これらは人によって異なるので、自分に合った「ほっとする」を見つけることが大切です。

自分がリラックスして「緑（腹側迷走神経）」の状態でいると、家族や周囲の人にも良い影響を与えることができます。まずは、自分の体や心の声に耳を傾け、無理をせず休む選択をすることが大切です。

日時：1月22日（水）21時～
講座名：余裕のある日常へ-自律神経を感じる-
講師：自律神経のプロ松田洋美さん
申し込み: 下記リンクの、お問い合わせよりお申し込みください

>>お問い合わせ
https://lit.link/hiromi11selfcare?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYmGW9ZScF2Ihu3MKk5MKA3VJjiIsnF6oFpCE5ZmEIwWzYVxL5tmh8QbGE_aem_6BMqV1vOCJBPvfBKEm2vDw

ぜひ、日常の中で「ほっとする」時間を見つけ、自律神経を整えるきっかけにしてみてください。

自律神経を整えることで、体も心も軽やかになり、日常生活がより充実したものになります。ぜひ試してみてくださいね！