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産後うつ病の可能性や症状の程度を判定する検査として「エジンバラ産後うつ病質問票」があります。 産後うつ病は出産を経験した人のうち約1割が発症する病気で、決して珍しいものではありません。 参考：産後のメンタル不調は病院へ｜症状チェックで知る受...

「産後、ママの様子がいつもと違う」「ふさぎこんでいるように見えるけど、気のせいだよね」そんな風に感じている新米パパも多いのではないでしょうか。 実は、産後は心と体に疲れがたまり、多くの人にとってメンタルが揺らぎがちな時期なんです。だからこ...

子育てをしていると、分からないことや困りごと、不安や悩みがいくつも出てきますよね。 それに、育児書やインターネットを見ても、「うちの子には合わないかも」「これはちょっと違うんだよね」と感じることはありませんか？ 何より、「今すぐ」解決した...

産後のメンタルがつらくなる原因のひとつとして、産後うつがあります。 産後うつは100人のママのうち十数人が経験するほど発症率が高い病気であり、あなたの甘えや気持ちの弱さが原因ではありません。[1] この記事では産後のメンタル不調で病院に行くべき...

3月21日（金）、オンラインにて 「管理しないのにさくさく進む 脱力時間術」 を開催しました！多くの方にご参加いただき、日々の時間の使い方について考え直す貴重な機会となりました。 イベントのハイライト タイムマネジメントしようとすること自体がム...

山形大学の研究では、約75%の人が産後12か月で生理が再開するとされています。[1] ホルモンバランスは個人差が大きいため、産前産後で生理前の不調が改善する人や悪化する人などさまざまです。[2] この記事では、産後における生理前のメンタル不調の症状や...

産後、急に気分が落ち込んだり、イライラしたりすることってありませんか？ 赤ちゃんのお世話で忙しく、睡眠不足や生活リズムの乱れも重なって、なんだか気持ちが不安定。実は、それ、ホルモンバランスの変化が大きく影響しているんです。 この記事では、...

父親は子どもを産んでいないから産後のメンタル不調にはならないはず…と思っていませんか？ 実は産後におけるメンタル不調の発生率は、男女でほぼ同じとされています。 この記事を通して男性も産後のメンタルに悩みやすいことを知り、早めの対策をとってい...

赤ちゃんの前では笑顔でいたくても、産後すぐはメンタルが不安定になりやすく感情のコントロールが難しいと感じる方も多いですよね。 この記事では、産後のメンタルが不安定になりやすい理由や対処法をお伝えします。あなたのメンタルをラクにするお手伝い...

働く世代の男性は、仕事と育児で疲れがたまりがちですよね。 今回は仕事と育児で疲れた男性の本音や、体験談からわかる疲れないための工夫などを紹介します。 頑張りすぎなあなた自身に気づき、心と身体を癒すきっかけになれたら幸いです。 仕事と育児で疲...