3月21日（金）、オンラインにて 「管理しないのにさくさく進む 脱力時間術」 を開催しました！
多くの方にご参加いただき、日々の時間の使い方について考え直す貴重な機会となりました。
イベントのハイライト
タイムマネジメントしようとすること自体がムダ！？
「時間を上手に管理しよう！」と頑張るほど、逆に疲れてしまうことはありませんか？
本セミナーでは、時間をコントロールするのではなく、自然と流れるように過ごす方法 について学びました。
特に印象的だったのは、「1日は24時間ではない」 という考え方。
時間の感じ方は人それぞれ異なり、「心理時間」を意識することで、時間の流れを変えることができる というお話でした。
脳が疲れる原因と対策
私たちは想像以上に疲れていて、その原因の多くは ①ネガティブな感情 ②マルチタスク にあるそうです。
では、どうすればいいのでしょうか？
解決策はシンプル！
✅ 心の疲労を減らす
✅ ポジティブな感情を大切にする
✅ 一つのことに集中する（1分でもOK！）
「終わらせることに執着するのではなく、まず始めることにフォーカスする ことが大切」
という言葉が心に残りました。
時間の使い方を根本から見直す
セミナーでは、「感情が時間の充実度を決める」 という視点も学びました。
何をしているかよりも、「その時に何を感じているか」 が幸福感につながるのです。
そのためには、朝の気分を決める、呼吸を整える、チェックリストを活用する などの工夫が役立つとのこと。
特に 「1分でもやったらOK！」 という考え方は、日常にすぐに取り入れられるポイントですね。
参加者の声
✨ 「1分から始めるという発想が気持ちを楽にしてくれました！」
✨ 「心理時間を意識することで、焦る気持ちが減りそうです」
✨ 「呼吸を整えるだけで、こんなに落ち着くなんて驚きでした」
まとめ：時間に追われず、心地よく生きるために
現代人のほとんどは 「脳疲労」でくたくた。
でも、単なる効率化ではなく、「感情」「心理時間」「心と体のバランス」を整えることで、もっとラクに、充実した時間を過ごせる ことを学びました。
「時間がない」と感じるのは 心が作り出した状態 かもしれません。
このセミナーをきっかけに、皆さんが自分らしい時間の使い方を見つけていただけたら嬉しいです。
【5月開催予定】あなたは、30日後 毎日すべてのタスクをやり終える！
脱力時間術 3日ワークショップ開催決定！
「タスクを先送りせずに、毎日すっきり終えられるようになりたい！」
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そんな方に向けて、 3日間のワークショップ を開催予定です✨
詳細な日程は現在調整中ですが、 まゆむ。さんの「note」にご登録いただくと、後日お知らせが届きます！
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【講師】まゆむ。さん
4歳の子どもを育てながら働くワーママ。
憧れのポジション・職業に就いたものの、仕事と家庭のバランスが取れずメンタル休職。子どもが体調不良中も仕事をしている自分に疑問を持ち、「後悔しない時間の使い方」を実践することを決意。時間の考え方を根本的に変え、充実した時間の使い方を探求中。
メッセージ
私が試行錯誤を通じて、時間の考え方を根本的に変え、充実した時間の使い方を探求。現在も、家族・仕事だけでなく健康・人間関係も大切にしながら、日々実験を重ねている。このセミナーでは、実際に試して変化を生んだ考え方と時間術を紹介！
>>note
https://note.com/ma_1025
