パパとママのこころの健康– category –
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仕事と育児の両立に疲れた男性へ|今日からできる対処法5選
「仕事も育児もちゃんとやりたいと思って頑張ってきたけれど、疲れがたまってしまってどうしたらいいかわからない」 育児に積極的に関わるなかで、こんな風に仕事と家庭のバランスに悩む男性は決して少なくありません。 頑張っているはずなのに疲れがたま... -
男性の育児うつとは?原因・症状・今すぐできる対策を分かりやすく解説
「赤ちゃんが生まれて幸せなはずなのに、なぜか気分が沈む」「仕事と赤ちゃんのお世話に追われて、些細なことでイライラする」そう感じているパパは、もしかすると育児うつかもしれません。 本記事では、男性の育児うつの原因や症状、そして今日から始めら... -
仕事も育児も辛い男性は要注意|うつのサインと今すぐできる対処法
仕事や育児で休む暇がなく「逃げたい」「もう限界」と感じていませんか? 男だから…とムリを続けると、こころがすり減りうつ状態に陥ることがあります。 この記事では、仕事と育児の板挟みで苦しむ男性に向けて、心身にあらわれるうつのサインや辛さを和ら... -
パタニティブルーとは|セルフチェックと夫婦で乗り越えるためにできること
出産後、赤ちゃん中心の生活をする中で「夫の様子が変かも…」と感じたことはありませんか? 実は、産後のメンタル不調は女性だけのものではありません。 パタニティブルーはパパになった男性が感じるこころの不調で、イライラや無気力、不安などがあらわれ... -
産後うつの人にかける言葉|かけてはいけない言葉と困ったときの相談先
産後うつの人を支えたいと思う一方で、接し方に迷うことも多いのではないでしょうか。 この記事では、産後うつの方にかける言葉や避けたい言葉、支える側が悩んだときの相談先をご紹介します。 大切な人を支えたいと願うあなたにとって、少しでも安心して... -
産後うつのピークはいつ?つらい時期を乗り越える5つの対処法
出産を終えれば楽しい赤ちゃんとの生活が始まると思っていたのに、気づけば涙が出たり気分が落ち込んだりして、「私、大丈夫かな?」と不安になることはありませんか。 産後は誰もが心が不安定になりやすい時期です。 この記事では、産後うつのピーク時期... -
産後うつと里帰り|つらいときは延長もOK?里帰り中の相談先
「里帰りしてるのに、なんでこんなにつらいんだろう…」 実家にいるのにつらいなんて甘えかも…と、自分を責めてしまうママは少なくありません。 ただ、産後うつは里帰りの有無にかかわらず誰にでも起こりうるこころの不調です。 この記事では、里帰り中に産... -
産後うつかもと感じたらどうしたらいい?つらいママのための対処法
赤ちゃんが生まれて、毎日が幸せでいっぱいのはずなのに「なんだか気分が沈んで涙が出てしまう」「イライラして赤ちゃんに優しくできない」そんな風に感じてますます落ち込むママは少なくありません。 出産後は心も体も大きく変化します。気持ちが落ち込み... -
気軽に頼れる産後うつ支援先|自治体のサポートや病院以外の選択肢
産後うつかも…と思っても、ひとりで抱え込んでしまうママは少なくありません。 病院に行くのは抵抗があるけど、誰かに助けてほしいときに役に立つのが、自治体や専門機関による支援です。 この記事では、全国で受けられる産後うつ支援や、気軽に相談できる... -
産後うつとマタニティブルーの違い|うつに進むのが怖いときの見極め方
「マタニティブルーが思ったより長引く」 「うつに進んでしまったらどうしよう」 このような不安を抱えていませんか? こころの不調は明確な線引きが難しく、どこからが病気なのか自分では判断しづらいものです。 この記事では、マタニティブルーと産後う...