「ママのための思考整理レッスン〜すべき！〜しなきゃ編」を開催しました！！

2024年4月30日2025年2月28日

すべき、しなきゃと、自分をしばりつけてしまっていることはありませんか？？

家族のメンタルケアメディアfamiasuの運営メンバーであり、メンタル弱めママの幸せ子育てサポーターのかなでなおによる「ママのための思考整理レッスン〜すべき！〜しなきゃ編」の講座を開きました〜！！

すべき、しなきゃは、自分自身で決めているルールであることが多いです。ですが、ライフスタイルの変化に合わせて最適化していくと生きやすくなりますよということを今回はお伝えさせていただきました！！

講師/ 社会福祉士かなでなお

福井県在住一児の母。

20歳から統合失調症、出産後に産後うつを経験し、精神科入院、投薬治療を経て、メンタルの基盤を整えることの重要さを痛感し一念発起！心理学や脳科学など様々な分野を学び、子育てで実践しながら試行錯誤し続けている。

”親も子も一緒に「育っていこう」”

イライラもモヤモヤもその涙も、あなたが一生懸命に子育てしてる証。

そんなあなたへとびきりのエールを送りたい。

公式サイト：元産後うつママの子育てライフ満喫のコツ

日時：2024年2月29日
場所：オンライン

・〜すべき！〜しなきゃ　を整理すると何がいいのかについて考える
・〜すべき！〜しなきゃ　を明確に教えてくれる感情は何かについて考える
・〜すべき！〜しなきゃ　の可視化ワーク

「イライラ」や「怒り」は大切な物を大切にされなかった時に出てくる感情とも言われています。つまり、あなたの大切にしている・したい価値観を教えてくれる感情でもあるのです。

そこで、心地の良い物なのかということを考えていただけたらいいかなと思います。そして、一部を調整して、手放したり、ゆるめ、今のあなたの生活に最適化してみてくださいね。

・言語化することで頭が整理されたので良かったです。
・イライラの理由を考えたときに、自分の価値観に気づけたので良かったです。

毎月いろんなイベントを開催していますので、ご興味ある方はぜひご参加くださいね！

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家族のメンタルケアメディア famitasu編集部です。
子育てに仕事に大忙しのママ・パパのメンタルケアをテーマに情報発信中！