発達障害のある子どもを育てていると、頑張っても報われないように感じ「もう限界かも」と思うことがあるかもしれません。
そのような気持ちは珍しいものではなく、多くの親が経験する自然な反応です。
この記事では、発達障害を持つ子どもの育児が辛いと感じる理由やこころを守るための工夫、相談できる場所をご紹介します。
発達障害を持つ子どもの育児が辛いと感じる理由
発達障害を持つ子どもの育児が辛いと感じやすい理由として、以下が挙げられます。
日常生活に疲れる
発達障害の子どもは生活の中で苦手な場面が多く、親は日常生活への疲れが強まりやすくなります。
例として、以下の場面が挙げられるでしょう。[1]
- 療育に時間や気力を使い果たす
- 持ち物の準備や宿題に長時間付き添う
- 外出先から帰りたがらない子どもを抱えて帰る
こうした負担が積み重なり、日常生活に疲れてしまうのです。
手探り状態の子育てが続く
手探り状態の子育てが続くと、育児が辛くなってしまいます。
実際に発達障害のある子どもを育てる母親の声として、以下が挙げられます。[1]
- 強いこだわりや多動への対応に苦労した
- 自分の子ども時代やきょうだいの育児経験が通用しなかった
- 試行錯誤しながら「こう言えばわかるんだ」と発見していた
子どもに合った方法を工夫するのは愛情の表れでもありますが、同時に大きな負担にもなりやすいのです。
学校生活への心配が絶えない
学校生活に関する悩みを抱える親も多くいます。[1]
- 集団になじめない様子がある
- 勉強についていけているのか心配
- 学校へ要望があっても「迷惑をかけているから」と遠慮してしまう
進級や進学の際には、普通学級と特別支援学級の選択に悩むこともあるでしょう。
不安をひとりで抱えると辛さが大きくなるため、信頼できる人に話すことが大切です。
発達障害の育児が辛くて心身が限界に近づいているサイン
以下のような状態がひとつでも当てはまるときは、こころと身体が「休みたい」とサインを出しているかもしれません。[2]
- まわりに頼れる人がいない
- 何をしても前向きになれない
- 子どもとの関わりがつらく感じる
- 気力や体力が続かない日が増えた
- 子どもの将来を考えると胸がつまる
無理をせず休息を取ったり、信頼できる人に話したりしましょう。
休むことは甘えではなく、自分を立て直すための大切な時間です。
発達障害の育児が辛いときに試したい3つの工夫
発達障害の育児が辛いと感じたときは、以下の方法を試してみましょう。
同じ境遇の人について知る
以下のように同じ悩みを持つ人に触れることで視野が広がり、不安がやわらぎやすくなります。[3]
- SNSで似た境遇の人とつながる
- ママ友や支援グループに話をする
- 本や動画で他の家族の体験談を知る
誰かの体験を知ることは、比べるためではなく安心のヒントをもらうことです。
「自分たちのペースで大丈夫」と感じられる瞬間が、こころの回復につながるでしょう。
子どもの長所に目を向ける
できたことに目を向けると、こころを支える力を取り戻しやすくなります。
実際の体験談として、以下が挙げられます。[3]
- 先生の「賢いですね」という言葉に励まされた
- 小さなこともできたと認めるとすごく気が楽だった
今ある成長を見つめることで、親子の時間にゆとりが生まれやすくなるでしょう。
子どもに対する考え方を変える
発達障害の子どもを育てていると「どうしてできないの？」という焦りや無力感を感じやすいものです。
実際に「今できていることは何？」と意識したことで、子どもへの関わりが楽になったという体験談も挙げられています。[3]
子どものペースを尊重しながら関わることで、うまくいかない日も余裕が生まれやすくなるのです。
発達障害の育児で感じる辛さを相談できる場所
発達障害の育児で感じる辛さは、ひとりで抱え込まないことが大切です。
困ったときに頼れる場所があると知ることで、こころが軽くなるでしょう。
相談できる場所として、以下が挙げられます。
- 学校のスクールカウンセラー
- 同じ悩みを持つ親のコミュニティ
- 発達支援センターや子育て支援課
外出が難しいときは、 famitasuのオンラインカウンセリングをご利用ください。
famitasuのオンラインカウンセリングでは、ご自宅からスマホでご相談いただけます。
発達障害や育児に理解のあるカウンセラーが話をお聞きするため、お気軽にご相談ください。
発達障害を持つ子どもの育児が辛いときは相談しよう
発達障害の育児は日々の工夫や配慮が求められるため、心身の負担が大きくなりやすいものです。
子どもの成長やできたことに目を向け、少しずつ前を向く気持ちを取り戻しましょう。
苦しいときは、信頼できる人や専門家に話すことも大切です。
famitasuのオンラインカウンセリングでは、発達障害や育児に理解のあるカウンセラーが相談に応じています。
ひとりで抱え込まず、あなたのペースでこころを整えていきましょう。
参考文献
[1]松岡純子、玉木敦子、初田真人、西池絵衣子
広汎性発達障害児をもつ母親が体験している困難と心理的支援
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jans/33/2/33_2_12/_pdf
[2]山根 隆宏
発達障害児・者をもつ親のストレッサー尺度の作成と信頼性・妥当性の検討
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpsy/83/6/83_556/_pdf/-char/ja
[3]鈴木田 英里、 山根 隆宏
発達障害及び知的発達症児・者をもつ家族の家族レジリエンスには
どのような要素がみられるか ―Walshの家族レジリエンス理論に基づく演繹的検討―
