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産後、急に不安になったりイライラしたり、孤独を感じてしまうことはありませんか？ 産後はホルモンバランスの変化に加えて生活環境も大きく変わるので、不安定な気持ちになりやすい時期です。 この記事では、産後にメンタルケアが必要な理由をわかりやす...

山形大学の研究では、約75%の人が産後12か月で生理が再開するとされています。[1] ホルモンバランスは個人差が大きいため、産前産後で生理前の不調が改善する人や悪化する人などさまざまです。[2] この記事では、産後における生理前のメンタル不調の症状や...

産後、急に気分が落ち込んだり、イライラしたりすることってありませんか？ 赤ちゃんのお世話で忙しく、睡眠不足や生活リズムの乱れも重なって、なんだか気持ちが不安定。実は、それ、ホルモンバランスの変化が大きく影響しているんです。 この記事では、...

父親は子どもを産んでいないから産後のメンタル不調にはならないはず…と思っていませんか？ 実は産後におけるメンタル不調の発生率は、男女でほぼ同じとされています。 この記事を通して男性も産後のメンタルに悩みやすいことを知り、早めの対策をとってい...

仕事に育児に家事も頑張るワーママ。育児だけでも大変なのに、仕事をしながら育児をするのはつらいと感じる方もいるでしょう。 本記事では、ワーママが仕事と育児の両立をつらく感じる理由や、対処法を解説します。 ワーママの仕事と育児の両立がつらいの...

「もっと心に余裕を持って1日を過ごせるようになりたい」「毎日が忙しく、気づけば1日があっという間に過ぎてしまう…」「時間をもっと上手に使い、ゆとりのある生活を送りたい」 そんなふうに感じている方へ向けて、すぐに実践できるヒント をお伝えするセ...

産後はメンタルが落ち着かなかったり母乳について悩んだりして「このままで大丈夫かな？」と不安になってしまいますよね。 厚生労働省の調査では、妊娠中から「母乳で育てたい」と考える妊婦さんが93%に達しているとされています。[1] ただ、産後の睡眠不...

近年、積極的に育児参加する父親が増えていますが、仕事と家庭の両立に疲れている方も多いのではないでしょうか。疲れを放置すると心身に悪影響を及ぼすため、早めの対処が必要です。 本記事では、父親が子育てに疲れる原因や対処法、放置するリスクについ...

「本当は怒りたくないのに子育てが大変でイライラする…」このような悩みがあると、自分は子育てに向いていないのかも…と罪悪感を感じてしまいますよね。 イライラを感じるのは自然なことですが、感情を子どもにぶつけると以下のようなリスクがあるため早め...

産後間もない時期の育児は、ママにとって不安と戸惑いの連続です。 十分に回復していない身体で慣れない育児に追われていると、気分が落ち込んだり理由もなく涙が出たりするなど、不調が現れるママも少なくありません。 こうした不調が出た場合は決して我...