育児中や産後は、ホルモンバランスの乱れや疲れにより気持ちが不安定になりやすい傾向があります。
誰かに相談したくても話す時間が取れず、ひとりで抱える場面も多いでしょう。
そのようなとき、Chat GPTやAIに相談して救われた気持ちになる一方で、本当にこれで大丈夫？と不安を感じる方も少なくありません。
この記事では、Chat GPTに相談するメリットや危険性、実際のカウンセリングとの違いなどを解説します。
あなたがChat GPTやAIと上手に付き合い、つらさを軽くするヒントになれば幸いです。
育児中にChat GPTやAIに相談したくなるのは自然なこと
育児中にChat GPTやAIに相談したくなるのは、特別なことではありません。
とくに以下のような理由から、人よりもChat GPTやAIが身近な相談相手になりやすいでしょう。
- 受診や相談に行くハードルが高い
- 夜中や日中にすぐ話せる相手がいない
- 子どもとのかかわりがつらいと言いづらい
Chat GPTは24時間使え、強く否定されることがありません。
文章がまとまっていなくても気持ちを受け止めてくれるため、今すぐ誰かに聞いてほしいという気持ちを手軽に満たしてくれます。
そのため、育児中の相談相手として選ばれやすいのです。
ChatGPTやAIへの相談は、誰かに話したいけど話せないという状況の延長にある行動です。
まずは、安心を求めた自分を否定しないようにしましょう。
Chat GPTやAIに悩み相談をするメリット
Chat GPTやAIに悩みを相談するメリットとして、以下が挙げられます。
- 自分を客観的に見直すきっかけになる
- 気持ちを言葉にすることで頭の中が整理される
- 産後うつや育児の情報を知る入口として役立つ
つらさの原因や今後の選択肢がわかり、安心につながることもあるでしょう。
このように、Chat GPTやAIは考えを整理する相手として、一定の価値があるといえます。
ただ、Chat GPTやAIによる悩み相談は、人のカウンセリングとは異なる点があるため注意が必要です。次に、その違いを整理していきます。
Chat GPTやAIのカウンセリングにおける危険性
Chat GPTやAIのカウンセリングにおける危険性を確認しましょう。
孤独を深めることがある
Chat GPTやAIによるカウンセリングは、使い方によっては孤独を深めることがあります。
Chat GPTやAIに悩みを打ち明けると、一時的な安心感を得られるでしょう。
ただ、時間がたつと以下のような違和感を抱くことがあります。
- 自分の中だけで完結した感じがする
- 誰かの中に自分の存在が残っていない気がする
この感覚が生まれるのは、Chat GPTやAIへの相談が間違っているからではありません。
Chat GPTやAIによる出力と、人とのつながりにおける差に気づき始めているサインともいえるのです。
カウンセリングのルールを逸脱している
Chat GPTやAIの悩み相談は、カウンセリングのルールが守られないことも少なくありません。
実際のカウンセリングでは、以下のようなかかわりが大切にされます。
- カウンセリングの時間や頻度を決めてかかわる
- カウンセラーがいなくてもひとりで向き合えるよう支える
このように、一定の距離や関係性の枠をつくることで、依存を防ぎ自立につながるよう工夫されているのです。
一方でChat GPTやAIは、いつでも・何度でも利用できます。
そのため、相談しないと不安になるという依存的な関係につながりやすい点に注意が必要です。
Chat GPTやAIではなく対人カウンセリングが必要なサイン
Chat GPTやAIに相談しても以下のようなつらさが続く場合は、対人カウンセリングを検討してもよいサインかもしれません。
- 本音を誰にも話せずつらい
- その場では落ち着いてもすぐに不安が戻る
- Chat GPTやAIに相談してもかえって孤独になる
こうした感覚は、ひとりで抱えるには負担が大きくなっているサインです。
精神的な不調につながることもあるため、無理のない形で信頼できる人や専門家に本音を話してみましょう。
Chat GPTやAIに加えてオンラインカウンセリングという選択肢
Chat GPTやAIによるカウンセリングは、いつでも利用できる便利な相談相手です。
ただ、使い方によっては孤独を深めたり依存したりする危険性がある点も否定できません。
対人カウンセリングでは、あなたの気持ちを受け止めながらも、少しずつ自分の力を取り戻していけるようサポートします。
オンラインカウンセリングであれば、育児の合間に自宅からも相談が可能です。
外出や準備の負担が少ない点は、育児中の方にとって大きな安心になるでしょう。
famitasuのオンラインカウンセリングでは、専門のカウンセラーがあなたのお話をお聞きします。
つらくなったときの選択肢として、お気軽にお問い合わせください。
