メンタルヘルス– tag –
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こころと身体の健康
「なかったこと」にするのは危険!? 公認心理師が教える ネガティブ感情との付き合い方 後編
「ネガティブ感情との付き合い方」前編では、 ネガティブな感情が生じる大きな4つの場面 同じネガティブな感情でもとらえ方がちがえばその後の行動も変わる ということについてお話ししました。 後編では、ネガティブな感情とうまくつき合うコツについて、... -
こころと身体の健康
つらい状況とどう向き合う? 公認心理師が教える ネガティブ感情との付き合い方 前編
あなたは、「ネガティブな感情」と言われて何を思い浮かべますか?悲しみ、怒り、苦しみ、落ち込み、悔しさ、ねたみなど、いろいろありますね。ほかにも、嫌悪感、恐怖、緊張、罪悪感、軽蔑などもネガティブな感情に入るでしょう。 ネガティブな感情は、人... -
子育て
子育て中のママ・パパ必見!自己肯定感を高める5つの方法
子育て中は、自分の気持ちや自分のことを後回しにしがちですが、心と体の健康、そして生活をより良くするためには、自身を大切にする気持ちを育てることがとても大切です。自分を信じる力は、家族みんなの幸せにつながります。 この記事では、忙しいママや... -
支援・制度
【社労士監修】精神障害者保健福祉手帳について教えて!交付対象者やメリット、デメリットを解説
「精神疾患でも障害者手帳はもらえるのかな?」「手帳をもらうと、どんな支援が受けられるの?デメリットはある?」 うつ病や発達障害など、精神疾患の診断を受けたとき、このような心配をする方は少なくありません。 結論から言うと、精神疾患のある方は... -
支援・制度
【社労士監修】自立支援医療制度とは?対象者や支援内容、手続きなどを解説!
「うつ病の治療で定期通院をすることになったけど、医療費の負担が心配……。」「公的な支援は受けられるのかな?」 うつ病などのメンタル疾患の治療は「数カ月〜数年」と長期間にわたることが多いため、医療費の自己負担額が心配になりますね。 「自立支援... -
家族
【専門家監修】子育て中でもできる!自律神経の整え方
前回の記事では、「自律神経」の働きについて解説しました。この記事では自律神経を整える効果が期待できる方法について詳しく解説します。 自分の時間を作るのが難しい子育て中でも簡単にできる方法です。無理せず、自分のペースで少しずつ取り組んでいき... -
子育て
【専門家監修】穏やかに育児を叶える鍵、「自律神経」とは?
よく耳にする「自律神経」、どんな働きをしているかご存知ですか?子育て中のイライラや不安感、なかなか抜けない疲れも、もしかしたら自律神経が関係しているかもしれません。 今回は、身体と心を整える大切な役割を担う「自律神経」と「自律神経の整え方... -
家族
これって産後うつ?パパがママにできること
【1.産後うつとは】 産後うつ病は産後3か月以内に発症し、気分の落ち込みや楽しみの喪失、自責感や自己評価の低下が見られつつも、この症状が2週間以上持続するものをいいます。 産後うつの好発時期は産後1ヶ月以内とされていて、マタニティブルーズがあっ... -
子育て
子育て中のママ・パパ必見!時間が取れない中でのストレス軽減方法
子育ては、多くの喜びをもたらす一方で、ストレスも伴います。仕事との両立、子どもの成長のギャップ、日々の疲労…。 そんな中で、どのようにストレスを軽減し、穏やかな育児ライフを送ることができるのでしょうか。この記事では、子育て中のママ・パパが... -
支援・制度
メンタルヘルス不調で休職はできる?手続きや給付金についてご紹介
長時間労働やハラスメント、人間関係の悩みによってメンタルヘルス不調を訴える社会人は年々、増加傾向にあります。 「体調は悪いけど、退職をすると収入面が心配・・」「有休の日数も限られているし・・」などの理由で不調を感じながらも退職はできず、仕...
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