メンタルヘルス– tag –

3月21日（金）、オンラインにて 「管理しないのにさくさく進む 脱力時間術」 を開催しました！多くの方にご参加いただき、日々の時間の使い方について考え直す貴重な機会となりました。 イベントのハイライト タイムマネジメントしようとすること自体がム...

山形大学の研究では、約75%の人が産後12か月で生理が再開するとされています。[1] ホルモンバランスは個人差が大きいため、産前産後で生理前の不調が改善する人や悪化する人などさまざまです。[2] この記事では、産後における生理前のメンタル不調の症状や...

産後、急に気分が落ち込んだり、イライラしたりすることってありませんか？ 赤ちゃんのお世話で忙しく、睡眠不足や生活リズムの乱れも重なって、なんだか気持ちが不安定。実は、それ、ホルモンバランスの変化が大きく影響しているんです。 この記事では、...

父親は子どもを産んでいないから産後のメンタル不調にはならないはず…と思っていませんか？ 実は産後におけるメンタル不調の発生率は、男女でほぼ同じとされています。 この記事を通して男性も産後のメンタルに悩みやすいことを知り、早めの対策をとってい...

赤ちゃんの前では笑顔でいたくても、産後すぐはメンタルが不安定になりやすく感情のコントロールが難しいと感じる方も多いですよね。 この記事では、産後のメンタルが不安定になりやすい理由や対処法をお伝えします。あなたのメンタルをラクにするお手伝い...

働く世代の男性は、仕事と育児で疲れがたまりがちですよね。 今回は仕事と育児で疲れた男性の本音や、体験談からわかる疲れないための工夫などを紹介します。 頑張りすぎなあなた自身に気づき、心と身体を癒すきっかけになれたら幸いです。 仕事と育児で疲...

仕事に育児に家事も頑張るワーママ。育児だけでも大変なのに、仕事をしながら育児をするのはつらいと感じる方もいるでしょう。 本記事では、ワーママが仕事と育児の両立をつらく感じる理由や、対処法を解説します。 ワーママの仕事と育児の両立がつらいの...

「もっと心に余裕を持って1日を過ごせるようになりたい」「毎日が忙しく、気づけば1日があっという間に過ぎてしまう…」「時間をもっと上手に使い、ゆとりのある生活を送りたい」 そんなふうに感じている方へ向けて、すぐに実践できるヒント をお伝えするセ...

コミュニティ1周年の感謝を込めて 2025年1月9日、famitasuコミュニティは1周年を迎えました。日々育児に励むママ・パパの皆さんとともに歩んできたこの1年。「頑張っているのに、なんだか報われない…」 そんな気持ちを抱えることもある育児ですが、仲間と...

産後はメンタルが落ち着かなかったり母乳について悩んだりして「このままで大丈夫かな？」と不安になってしまいますよね。 厚生労働省の調査では、妊娠中から「母乳で育てたい」と考える妊婦さんが93%に達しているとされています。[1] ただ、産後の睡眠不...